16 Marzo 2019

La camminata della longevità

By ViS

group-people-exercise-walking-park-260nw-789124333Per gli antichi cinesi, una delle chiavi della longevità consisteva nel camminare venti minuti ogni mattina, prima di fare colazione. Questa pratica scioglie  il corpo dall’irrigidimento delle ore di sonno, e lo stress, non dimentichiamolo mai, non è che una forma di irrigidimento.

Di solito siamo abituati a prendere l’automobile anche per piccoli spostamenti, a salire con l’ascensore al posto delle scale, tutto questo non fa che impigrire il corpo e ad evitare che possa naturalmente liberarsi dallo stress.

La routine di tutti i giorni è sedentaria, il corpo diventa rigido, i muscoli si debilitano, la pancia si gonfia e la circolazione sanguigna peggiora di giono in giorno, un corpo sano e allenato può aiutare moltissimo a ridurre lo stress. Camminare 20 minuti al giono risulta positivo per il nostro corpo, non richiede molto impegno ma solo buona volontà.